&&วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Shopd2]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยจำเป็นต้องใส่ใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับที่หนึ่งที่ควรจะนึกถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บรวบรวมแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนและก็ปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้



สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นสาเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะนึกถึงมากที่สุดมันก็คือ อุปกรณ์ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทแล้วก็แต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมเป็นอันมาก ด้วยเหตุว่าราคาถูกจนกระทั่งเกินความจำเป็น ทนดูแลรักษาง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และข้างหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงคงทนถาวร เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และก็หลัง ขณะหลับได้เป็นอย่างดี แต่ว่าราคาแพงที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง อย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นจะต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย ตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เหมือนกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจึงควรอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ดังนั้นพวกเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนกระทั่งเกินความจำเป็น ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ถูกใจนอนตะแคงคงจะจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอแล้วก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งก็อาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เพราะว่าหมอนทั่วๆไปที่เราเคยได้เห็นและซื้อมาใช้กัน บางครั้งก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับคนที่มีปัญหาในการนอน ด้วยเหตุนั้นก็เลยมีการคิดค้นและก็วางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกทีท่าของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพิงการดูแลและรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหลไคลย้อย รวมทั้งหลับไม่สนิท เนื่องจากว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนหลับพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่าคิดว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรพินิจจากต้นสายปลายเหตุพวกนี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation