ไม่อยากเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[Jessicas]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยอง เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมสติของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น จนคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไร้สติ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ และพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากช่วงนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธความรุนแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าเรามั่นใจว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาคือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในคราวหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/