กรรมวิธีฟื้นฟูตับ

[fairya]

พิษที่มีอยู่ในสุรา คือมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับสูงที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง แล้วก็จำนวนมากก็เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองในการปฏิบัติงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่าคนเราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือวิธีการล้างสารพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายแล้วก็ได้ผลมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าควรเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ และบางจำพวก ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นด่านในการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนี้ถ้าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเท่าไรพวกเราคงจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า