วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ$$

[Jessicas]

     วิธีเลือกหมอนอยากรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นจะต้องที่สุดของคน เราจึงจำเป็นต้องใส่ใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับแรกๆที่น่าจะคำนึงถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับแล้วก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ปัจจุบันนี้



สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์คือต้นเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรนึกถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและก็แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมมหาศาล ด้วยเหตุว่าราคาถูกจนกระทั่งเกินไป แข็งแรงดูแลง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่แล้วก็หลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ส่งผลให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะที่กำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นมีราคาที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง อาทิเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจึงควรใช้ปัจจัยอื่นๆมาช่วยสำหรับเพื่อการตกลงใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน หากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงกระทั่งเกินไป เพราะจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีก็อาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เพราะเหตุว่าหมอนธรรมดาที่พวกเราเคยได้เห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนหลับ โดยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นรวมทั้งวางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงท่าของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการดูแลและรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม รวมทั้งหลับไม่สนิท ด้วยเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากว่าถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะพิจารณาจากปัจจัยกลุ่มนี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation